Protein-Packed Sandwich

When it comes to nutrition, people like to over-complicate things. Just keep it simple.

If you’re struggling to hit your protein target within your caloric goal, make sure you replace your high-calorie sandwich toppings with lower calorie ones.

To inspire you, I present to you a protein-packed sandwich.

Ingredients for 2 sandwiches (600kcal – 54g protein – 55g carbs – 18g fat)

  • 2 Buns
  • 75 grams of chicken
  • 50 grams of Lomo (pork, serrano ham will also work)
  • 1tbs of Pesto (Heinz Sandwich Spread for a lower calorie option)
  • 60 grams of light Mozzarella
  • 6 slices of cucumber
  • 2 slices of tomato

High-Calorie Sandwich toppings:

  • Salami
  • Luncheon Meat
  • Minced Meat
  • Old Cheese
  • Filet Americain

Low-Calorie Sandwich toppings:

  • Chicken Filet
  • Turkey
  • Ham
  • Smoked Meat
  • Roast Beef
  • Fricandeau
  • Reduced Fat Cheese

 

Andries Bautista

Ik ben begonnen met Superhuman omdat ik mij realiseerde dat het tijd was dat ik meer uit mijn leven ging halen door mijn potentie voor succes, maximaal te gebruiken. Ik werk samen met jou om de Superhuman in jou - vrij te laten. Ik geef je tips, tricks en technieken die nodig zijn om te slagen, ongeacht jouw visie.

Leave a Reply