Morgen vindt de Dam-tot-Dam loop plaats en ik kreeg een aantal vragen omtrent voeding vóór het hardlopen. Én ik heb besloten om mee te doen met de 5km run van Zandvoort Loopt. Dit stukje had ik vorig jaar geschreven voor Zandvoort Loopt […]

Veel schemas bevatten weighted pull-ups of chin-ups. Waarom? Met lat pull-downs en neutral grip pull-downs bouw je een goede basis voor je rug, maar met extra gewichten zorg je ervoor dat je een nog sterkere rug ontwikkeld. Het probleem echter: […]