Hoe gebruik je een voedingsdagboek?

Veel mensen weten niet hoeveel calorieën een product kan bevatten. Ze maken liever een onderscheid tussen gezond en ongezond. Probeer eens een week lang bij te houden hoeveel calorieën je naar binnen krijgt en maak aanpassingen waar nodig. In deze blog […]

Gewichtsverlies vs Vetverlies: Deel 2

Vergeet het getal op de weegschaal, afvallen is namelijk niet een linear proces. Gewicht wordt namelijk beïnvloed door zoveel verschillende factoren (vocht vasthouden in de organen, glycogeen, cortisol, maaginhoud, het moment van wegen en de toename van spiermassa) dat het in […]

Gewichtsverlies vs Vetverlies

Stel dat je gewicht kwijt wilt raken? Dan kan je ook je been afhakken. Je weegt lichter, maar het levert geen bijdrage aan een ‘gezonder’ lichaam… Oke, misschien is dit wel een extreem voorbeeld, maar in de praktijk werkt het […]

Welke supplementen gebruik ik?

Ik krijg vaak de vraag welke supplementen ik nou gebruik of welke ik aanbeveel. Een heel kort overzicht, aangezien ik bijna niets aanraad… Deel 1: Welke supplementen gebruik ik? Tot vorig jaar was ik iemand die de gehele collectie van […]

Hoe telefoons ons leven beïnvloeden?

Het is ongelofelijk hoeveel invloed mobiele telefoons op ons dagelijks leven hebben. Eerder postte ik al een stukje over slaap en de negatieve werking van schermen (telefoons, tablets, laptops). In het volgende filmpje van ASAPScience laten ze nog meer negatieve […]

3 veelgemaakte fouten

[vc_row full_width=”” parallax=”” parallax_image=””][vc_column width=”2/3″][vc_column_text css_animation=””] Ben je al een tijdje bezig in de sportschool, maar merk je geen tot weinig resultaat? Dan is het belangrijk om na te gaan waardoor dit komt. Het kan zijn dat je traint in […]

Een nieuwe omgeving: Back to the basics

[vc_row full_width=”” parallax=”” parallax_image=””][vc_column width=”2/3″][vc_column_text css_animation=””]Ik ben inmiddels alweer bijna een maand in Thailand. Tijdens deze periode verbleef ik bij mijn nicht en haar familie Bangkok. Haar man is een chefkok en houdt dus van lekker en veel eten. Alhoewel […]