How-to: Eerste weighted chin-up

Veel schemas bevatten weighted pull-ups of chin-ups. Waarom? Met lat pull-downs en neutral grip pull-downs bouw je een goede basis voor je rug, maar met extra gewichten zorg je ervoor dat je een nog sterkere rug ontwikkeld. Het probleem echter: […]

This is my story

Ik ben begonnen met Superhuman omdat ik mij realiseerde dat het tijd was dat ik meer uit mijn leven ging halen door mijn potentie voor succes, maximaal te gebruiken. Keer op keer, terwijl ik er probeerde achter te komen hoe […]

30 Dagen Kickstart V3

I’m all about that feedback life, daarom heb ik het document wederom aangepast. Alles is duidelijker, de workouts toegankelijker en de resultaten beter. Herken je het gevoel dat je al een tijdje bezig bent met trainen, maar dat je geen […]

Progressief Trainen

Omdat het lichaam zich telkens aanpast aan een prikkel of bepaalde intensiteit, is het belangrijk dat er progressief getraind wordt. Dit houdt in dat je er steeds voor blijft zorgen dat er sprake is van overload. Overload betekent: zwaarder dan […]