Vorige week woensdag (27 september) kreeg ik de eer om een kleine presentatie te houden op het End of Summer event van Haarlems Business Plaza. Het doel van het event was om kennis te delen en dat was voor mij […]
Supermarkten kopen hun producten bij verschillende maatschappijen in. Dit heeft voornamelijk invloed op – en te maken met – de kostprijs en kwaliteit van de producten. Dat is de reden waarom je in de schappen A/B- en huismerken ziet […]
Beginnen met training en voeding is voor veel mensen een grote stap. Daarnaast is er momenteel ook zoveel informatie beschikbaar, dat ik best snap dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Het is te veel om te verwerken en je […]
Ik krijg regelmatig de vraag waarom ik het belangrijk vind dat iemand calorieën telt. Ten eerste natuurlijk, omdat je dan een duidelijk inzicht krijgt van hetgeen dat je naar binnen krijgt en de voedingswaarden die daar aangekoppeld zijn. In plaats […]
Veel mensen zijn afhankelijk van hetgeen dat er in de sociale kring gegeten wordt. Hierdoor ga je bijvoorbeeld apart ván – of iets anders dán – je vrienden of familie eten, zodat je jouw fitnessdoelen kan behalen. Of, je eet […]
Men, ik vreet me eens in de zoveel tijd helemaal suf (lees: #carbcrash) bij de McDonalds. Maarja, waarom naar de Mac gaan, als je zelf burgers kan flippen? Of naja burgers… De Mac speelt mee met de trend en heeft […]
De winter staat voor de deur, het wordt kouder en sneller donker buiten en daarnaast kan regen – eten in het roet gooien. Je bent gedurende de komende periode waarschijnlijk veel minder actief en dat is begrijpelijk. Tenzij je écht […]
I’m all about that feedback life, daarom heb ik het document wederom aangepast. Alles is duidelijker, de workouts toegankelijker en de resultaten beter. Herken je het gevoel dat je al een tijdje bezig bent met trainen, maar dat je geen […]
Met ons Superhuman Trainingsprogramma richten we op het sterker worden in de sportschool. Spiermassa en spierdefinitie zijn een bijkomstig effect van het sterker worden. Qua vetverlies richten we ons op hetgeen dat buiten de sportschool gebeurt. Belangrijk daarbij vinden we […]
Hoe houd je progressie bij? We hebben het bij Superhuman vaak over progressie. Karim had al eens een stukje geschreven over progressie en ikzelf (Andries) had qua progressie gerefereerd naar een success journal (beiden meer gericht op mindset en persoonlijke […]