Andries Bautista 
Is er een relatie tussen calorieën en gewicht? Dit is een trend die ik regelmatig zie bij mijn Superhumans. Je houdt je strict aan je caloriedoel, je doet je NEPAs, je traint 2-3x in de week, maar het lichaamsgewicht maakt […]
Voor mijn Coaching programma’s vraag ik altijd aan mijn Superhumans of zij zich elke dag kunnen of willen wegen. En de vraag die ik ALTIJD krijg: Moet ik me echt elke dag wegen!? Ja, en dit heeft te maken met […]
Ik ga vanavond uiteten, maar wat kan ik dan nemen om de honger een beetje te stillen? Als je gaat uiteten kan je prima een methode als PSMF hanteren, waarbij je overdag voornamelijk eiwitrijk eet: kwark/yoghurt bowls en magere vlees/vis […]
Hier komt nog een video versie van, maar vanwege teveel noise kon ik geen filmpje opnemen, my bad! Anyway, de volgende stelling kreeg ik doorgestuurd van een PT client en ik quote dit letterlijk: Drink geen melk, melk is bedoeld […]
De definitie van bioligisch betekent over het algemeen dat er geen artificial of synthetische stoffen in een product zitten, denk hierbij aan hormonen, antibiotica of GMO’s. S/O Monsanto. Per land kunnen de regels overigens verschillen. Dus dat een product een […]
Een vraag die ik in een groepsapp kreeg was: Kan ik vet verliezen ZONDER te sporten? Het antwoord op je vraag is: ja. Alleen is dat waarschijnlijk niet wat je wilt. Even simpel uitgelegd: verbruik je meer calorieën dan je inneemt, […]
Yooo, zijn we weer met een WHAT THE FAQ vraag: Wat is er gezonder een blik bier of een blikje monster energy? (Nee, ik word niet gesponsord) Even voor de setting: ik was er zelf bij, het was op een […]
Deze week begin ik dus met het beantwoorden van diverse vragen die ik regelmatig krijg te horen. En ja, sommige vragen zijn extreem random, maar omdat ik het antwoord weet, hoeft natuurlijk niet te betekenen dat de rest dat ook […]
Laatste tijd krijg ik steeds vaker de vraag waarom ik minder post ten opzichte van vorige jaren? Aan het begin van de zomer had ik al een post geschreven: Why I’ve been M.I.A. en dat had te maken met feit […]
Vet verliezen en spiermassa aankomen is een lastige taak als je niet weet wat er allemaal voor nodig is en als je denkt dat het een simpel concept is van minder eten en meer bewegen. Er zijn zoveel meer factoren […]