Superfood Pancakes

Ik kwam dit recept tegen op TV en is oorspronkelijk van Jamie Oliver, maar ik heb er een klein beetje mijn eigen twist aangegeven. Dit recept bevat per portie van 2 pannenkoeken, ongeveer 450kcal (inclusief de banaan, bacon, honing en […]

Beweeg veel

Hopelijk heb je al wat heel wat stappen in de juiste richting gezet en heb je flink wat dagen af kunnen vinken van de kalender. In tegenstelling wat veel mensen denken, vindt het grootste gedeelte van je vetverbranding echter niet plaats in het […]

Honger vs Cravings

Ga na waarom je honger hebt: Is het verveling of heb je echt een hongergevoel? Neem in eerste instantie een glas water of ga voor een bewustere keuze. Een appel of een handjevol bosbessen met wat kaneel, bevatten weinig calorieën […]