Wat kun je verwachten?

Je kunt dit programma beschouwen als een kickstart naar een gezondere en gelukkigere lifestyle. In het eerste gedeelte leg ik je de basis uit van nutrition. Ik wil dat je dit goed leest, omdat ik aan je wil duidelijk maken wat het belang is van de energiebalans. Daarnaast vind ik het belangrijk dat je weet welke invloed de verschillende voedingsstoffen hebben op je lichaam.

In deel twee van het document geef ik je een aantal tips die je vrijwel direct kan toepassen. Hiermee zal je een stap in de juiste richting zetten en resultaat behalen. Het laatste gedeelte beslaat het aspect van fitness en daar zal ik de workouts en oefeningen toelichten.